ღஜ۩♥۩ஜღ ♥4u.ir ღஜ۩♥۩ஜღ

delbaraneh-4u ღஜ۩♥۩ஜღ دلـــبـرانــه ღஜ۩♥۩ஜღ

درباره من
ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ

خداوندا
 ؛
تو می دانی که من دلواپس فردای خود هستم
مبادا گم کنم راه قشنگ آرزوها را
 ،
مبادا گم کنم اهداف زیبا را
 ،
مبادا جا بمانم از قطار محبت هایت ،

خداوندا
 ؛ مرا مگذار تنها حتی لحظه ای!
‎

ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ

سلام ؛ خوش اومدید به وبلاگم , امیدوارم لحظات خوبی اینجا داشته باشید

ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ

واسه استفاده بهتر از وبم لطفا از قسمت آرشیو موضوعات دیدن کنید

ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ

۩♥۩ نـظـر یـادتـون نــره ۩♥۩

ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ

ورودی های وب :

..::..::..::..:: www.del4u.ir ::..::..::..::..
..:: www.delbaraneh-4u.blogfa.com ::..
..::.. www.delbaraneh-4u.here.de ..::..
..::..: www.delbaraneh-4u.sub.cc :..::..
..::..::.. www.delbaraneh-4u.tk ..::..::..

ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ

تاریخ تاسیس وبلاگ :
دوشنبه نهم اسفند 1389

ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ♥ღ
موضوعات
نویسنده :ღღღ mehdi ღღღ
تاریخ: یکشنبه چهارم دی 1390 ساعت: 15:16
مفصل زانو از آنجا كه يكي از مفاصل پر تحرك بدن است بيشتر در معرض آسيب قرار دارد و چون وزن بدن را نيز تحمل مي‌كند تحت فشار بيشتري نيز قرار دارد.

بافت همبندي نواري شكلي به نام نوار ايلئوتيبيان از ماهيچه اي در قسمت خارجي مفصل ران منشأ گرفته و پس از عبور از ناحيه خارجي زانو به قسمت فوقاني درشت ني منتهي مي شود.

زانو ، زانو درد ، زانودرد ، رفع زانو درد ، برطرف کردن درد زانو ، برطرف کردن زانو درد ، رفع درد زانو ، علل بوجود آمدن زانو درد ، چگونه از شر زانو درد خلاص شویم ، خداحافظی با زانودرد ، ورزشهایی برای رفع زانو درد ، حرکات ورزشی جهت تقویت زانو ، ورزشی برای از بین بردن زانو درد ، دویدن del4u.ir

ساييده شدن اين نوار به قسمت برجسته تحتاني استخوان ران باعث التهاب و درد در سمت خارجي زانو مي شود. اين اتفاق بيشتر اوقات هنگام دويدن رخ مي دهد. سفت بودن اين نوار، سفت بودن ماهيچه هاي ران و لگن، متفاوت بودن اندازه پاها و دويدن روي سطوح شيبدار نيز باعث بروز اين حالت مي شود. حركاتی که در ادامه ی مطلب با تصویر آموزش داده میشود به برطرف شدن اين حالت كمك مي كند...

 

 


تگها : زانو ، زانو درد ، زانودرد ، رفع زانو درد ، برطرف کردن درد زانو ، برطرف کردن زانو درد ، رفع درد زانو ، علل بوجود آمدن زانو درد ، چگونه از شر زانو درد خلاص شویم ، خداحافظی با زانودرد ، ورزشهایی برای رفع زانو درد ، حرکات ورزشی جهت تقویت زانو ، ورزشی برای از بین بردن زانو درد ،

ابزارک های وبلاگ